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Insonnia in menopausa: consigli utili

L’insonnia in menopausa è un problema molto più diffuso di quanto si pensi: gli ultimi dati evidenziano che i disturbi del sonno possono riguardare fino al 60% delle donne. Un ruolo importante è giocato dalle fluttuazioni ormonali, che a loro volta si manifestano in sintomi vasomotori – le...
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Risotto con asparagi e gamberetti

Una verdura che certamente non può mancare nel tuo menù primaverile sono gli asparagi. In questo articolo, ti proponiamo la nostra ricetta per fare un ottimo risotto asparagi e gamberetti per quattro persone.
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Sonno dopo i pasti: i nostri consigli

Tutti conosciamo quella stanchezza che ci coglie dopo pranzo, quando vorremmo solo sdraiarci sul divano e concederci un pisolino rigenerante. Palpebre pesanti, affaticamento mentale, sbadigli frequenti, una sensazione di pesantezza generale e in certi casi anche un lieve mal di testa sono tra i...
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Quanto dura un ciclo di sonno e perché è importante per un riposo di qualità

Quando lo stress o le abitudini scorrette influiscono sulla qualità e quantità del sonno, possono comparire disturbi come difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni frequenti e stanchezza durante il giorno. Il consiglio dei medici è di dormire almeno 7-8 ore a notte, per permettere...
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Torta salata carciofi, ricotta e pecorino

Le torte salate piacciono proprio a tutti. Grazie alle numerose varianti, infatti, soddisfano anche i palati più esigenti. Oggi ti proponiamo la nostra torta salata carciofi, ricotta e pecorino, una torta salata facile da fare, ideale per tutte le occasioni.
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